TINEJDŽERI ! ZNATE LI O...

... ALKOHOLU?

ALKOHOL UTJEČE NA MOZAK. Pijenje alkohola utječe na gubitak koncentracije, donošenje (loših) odluka, usporavanje refleksa, teškoće s pamćenjem i iskrivljavanje percepcije.

ALKOHOL UTJEČE NA TIJELO. Alkohol šteti svakom organu u tvom tijelu. Alkoholom se možeš otrovati ako ga piješ brzo u većim količinama. Neki ljudi nakon što popiju veću količinu alkohola povraćaju, a neki jednostavno izgube svijest. Manje količine alkohola također mogu imati opasne posljedice ako se piju na prazan želudac ili pod stresom. Alkohol ulazi direktno u krvotok te stoga može povećati rizik od mnogih bolesti, od kojih neke mogu biti smrtonosne. Pored toga, putem krvi alkohol dolazi do mozga, koji ga zbog svoje specifične strukture ne može izlučiti kao što to mogu drugi organi. Alkohol se zato zadržava u mozgu dok se posve ne razgradi, što je dovoljno vremena za nastanak velikih šteta koje se nikada više ne mogu nadoknaditi jer se stanice u mozgu ne obnavljaju.

ALKOHOL UTJEČE NA SAMOKONTROLU. Alkohol smanjuje tvoje strahove i kočnice te na taj način utječe na donošenje odluka. Primjerice, pod utjecajem alkohola možeš lakše uspostavljati kontakt s ljudima oko sebe i zaista se opustiti, ali alkohol može utjecati i na slobodnije upuštanje u neka rizična ponašanja, među kojima je i seks bez zaštite koji dovodi do neželjene trudnoće i spolno prenosivih bolesti AIDS, HPV i drugo.

ALKOHOL MOŽE UBITI. Zbog ispijanja velikih količina alkohola možeš pasti u komu te čak i umrijeti.

ALKOHOL TE MOŽE POVRIJEDITI - ČAK I AKO GA TI NE PIJEŠ. Rizik da budeš ozbiljno ozlijeđen nasilnim ponašanjem ili u automobilskoj nesreći povećava se, ako si u kontaktu s ljudima koji piju. U najmanjoj mjeri, imat ćeš posla s ljudima kojima je slabo, nemaju kontrolu nad sobom i ne mogu se brinuti za sebe.

ALKOHOL DEBLJA. Alkohol je vrlo kaloričan i lako dovodi do debljanja.

VEĆINA MLADIH NE PIJE. Za razliku od onoga što ti se možda čini, većina mladih ne pije. Istraživanja pokazuju da 70% mladih od 11 do 20 godina nije popilo niti jedno alkoholno piće u posljednjih mjesec dana.

MIJEŠANJE ALKOHOLA I LIJEKOVA MOŽE BITI SMRTONOSNO. Međusobno loše djelovanje alkohola i lijekova razlog je 25% hitnih medicinskih intervencija, od kojih neke završe smrću.

PROBLEM S ALKOHOLOM POČINJE POVREMENIM PIJANSTVIMA. Nitko odjednom nije postao alkoholičar. Proces započinje tako što povremeno piješ s društvom. Onaj tko ima problem s alkoholom najčešće to shvati posljednji. Nitko sa sigurnošću ne može reći hoće li postati alkoholičar, jer na to utječe zamršena interakcija genetike, psihološke stabilnosti, obiteljskih odnosa... a ne samo tvoja odluka. Kako mogu prepoznati ima li netko meni blizak problem s alkoholom? Ako netko tebi blizak pokazuje jedan ili više od dolje navedenih znakova, vjerojatno ima problem s alkoholom:

dnevno pije veće količine alkohola
vikendom i u "posebnim prigodama" se jako opija
ima razdoblja kada ne pije alkohol, koja se izmjenjuju s razdobljima opijanja koja traju danima, tjednima ili mjesecima
laže o količini popijenog alkohola
vjeruje da mu je alkohol nužan da bi se dobro zabavio
koristi alkohol da prebrodi "teške" i proslavi "sretne" trenutke
ne posjećuje mjesta gdje ne poslužuju alkohol
pije i vozi
ima česte mamurluke
ne može održati obećanje da će piti manje ili uopće neće piti
osjeća se pregaženo, depresivno i možda čak razmišlja o samoubojstvu
ima "rupe u pamćenju" - zaboravlja što je radio dok je pio
ima problema u školi ili sa zakonom

Kako možeš pomoći nekome tko ima problema s alkoholom?
Budi pravi prijatelj. Ohrabri tu osobu da prestane piti ili potraži profesionalnu pomoć.

PITI ILI NE PITI...
Kako ne piti kada svi piju? Pritisak koji možda osjećaš je zaista velik: tvoji prijatelji žele da piješ s njima, možda se ne osjećaš dobro kod kuće, u školi ili ti se čini da je pijenje alkohola način da te ljudi zavole. U razmišljanju o tome kako se oduprijeti pritisku i ne piti alkohol mogu ti pomoći neke od ovdje navedenih ideja srednjoškolaca koji su u tome uspjeli. Evo kako su oni razmišljali i što im je pomoglo:

"Samo ti možeš donijeti odluku o tome što ćeš činiti, a što ne. To je tvoja prilika da budeš svoj. Imati svoje mišljenje i svoj stav je ono što te čini posebnim."
"Suprotno očekivanom, većina mladih ne pije alkohol. Neki piju. Većina ih je odlučila imati svoj stav i u tome uspijeva."
"Promatraj društva oko sebe, gledaj što rade i koje su posljedice njihovog ponašanja. Kada ti netko kaže da "svi piju" dokaži mu svojim primjerom da to nije tako. Na taj način možeš pomoći i nekim svojim vršnjacima koji to nemaju hrabrosti reći. Biraj s kime ćeš se družiti. Nemoj postati dio nekog društva samo zato što ti je "pri ruci".
"Izbjegavaj situacije koje donose problem: tulume na kojima se puno pije ili ostajanje nasamo s nekim tko će ti nametati da piješ."
"Jasno iskaži svoje mišljenje: reci NE snažno i pritom gledaj u oči onoga kome govoriš. Ako ti ne vjeruješ sebi, ni drugi ti neće vjerovati. Razgovaraj o tome. Pronađi nekoga tko se osjeća isto kao i ti u pogledu alkohola."
"Predvidi što će ti prijatelji reći i odluči unaprijed kako ćeš reagirati. Razmisli o svim alternativama, uključujući i posljedice toga da učiniš isto što i oni. Ovo nije odluka o tome hoćeš li obući nešto što ti se ne sviđa, nego hoćeš li nauditi sebi."
"Ako se stalno svađaš s prijateljima i oni stalno vrše pritisak na tebe da moraš piti i uklopiti se, možda je zaista došlo vrijeme da promijeniš društvo. Učini to polako, postupno, tako što ćeš provoditi s njima sve manje i manje vremena."
"Razmišljaj o sebi. Koliko god suludo izgledalo, sada je vrijeme kada se donose neke od najvažnijih odluka u životu. Ako ti u tome treba pomoć, potraži je."

AKO SI IPAK ODLUČIO PITI
Ako si ipak odlučio piti, smanji rizik štetnih posljedica tako što ćeš:

jesti prije nego što piješ
nećeš gasiti žeđ alkoholom (probaj vodom)
pijuckati, a ne "eksirati"
nakon svakog alkoholnog pića, popij jedno bezalkoholno
ograničiti unos alkohola (npr. jedno piće na sat, ne više od 1-2 pića na dan)
nemoj posrnuti pod pritiskom vršnjaka i piti više nego što želiš

... CIGARETAMA

Cigarete sadrže formaldehid – tvar koja se koristi za konzerviranje, odnosno očuvanje mrtvih tijela!
Dim tvoje cigarete ili one pušača koji sjedi pored tebe sadži cijanid koji nalazimo i u otrovu za štakore!
Znaš li da nikotin stvara ovisnost? Naravno da znaš. A znaš li da se koristi i kao jaki insekticid i možemo ga pronaći u sredstvima za ubijanje insekata?
"Light" i "low-tar" cigarete nisu smanjile broj smrtnih slučajeva uzrokovanih pušenjem što znači da nisu manje štetne od običnih cigareta.
Pušenje smanjuje kvocijent inteligencije vjerojatno zbog oštećenja krvnih žila koje dovode krv do mozga.
Pušenje je štetnije za žene nego za muškarce, a već tri cigarete na dan dovoljne su da se udvostruči rizik od infarkta kod žena.
Svaki treći pušač umrijet će od posljedica pušenja.

... DROGAMA

"Party droge" (najčešće ecstasy i speed) nepovratno oštećuju tvoj mozak, a utječu i na pamćenje, prosuđivanje i koordinaciju. Kod osoba koje nikada prije nisu imale nikakvih zdravstvenih smetnji droge mogu izazvati napade nalik epileptičnim. Droge znatno povećavaju krvni tlak i otkucaje srca, mogu dovesti do dramatično povišene tjelesne temperature, dehidracije, povraćanja, proljeva, zastoja srca i bubrega te smrti. Također, mogu biti uzrok konfuzije, depresije, glavobolja, napetosti u mišićima, napada panike, paranoidnih misli i izuzetno jake tjeskobe.
Budući da su ilegalne, nikada ne možeš znati koje kemikalije i u kojoj količini se nalaze u drogi koju uzimaš. Stoga ne možeš znati koliko je jaka droga koju si uzeo i na koji način će djelovati na tebe. Veće količine mogu te ubiti. Isto tako, djelovanje je za svaku osobu različito, pa nemoj zaključivati na temelju onoga što su ti prijatelji rekli o svom doživljaju.
Miješanje "party droga" s alkoholom je ekstremno opasno i može dovesti do smrti.
Svjetska istraživanja pokazuju da 94% tinejdžera nikada nije probalo ecstasy.
GBH i Rohypnol najčešće se koriste kako bi se njihovim sedativnim učinkom olakšalo silovanje, jer se osoba ne može braniti. Osoba koja je konzumirala Rohypnol može imati amneziju, odnosno ne sjećati se što je radila ili govorila dok je bila pod utjecajem. Obje su bez mirisa i okusa te se lako uliju u piće.
Marihuana utječe na osjećaj vremena i na sve aktivnosti za koje je potrebna koordinacija – kao što je npr. vožnja automobila. Nikad ne vozi auto pod utjecajem "trave", niti sjedaj u auto s nekim tko ju je pušio.
Marihuana JAKO potiče apetit.
Unatoč suprotnom mišljenju tinejdžera, oštećuje pluća četiri puta više od cigareta.
Marihuani se mogu dodati neke druge droge, prije prodaje, kako bi se pojačalo njezino djelovanje. Kao i kod svih drugih ilegalnih droga, nemoguće je znati što si zapravo kupio i kakav će učinak imati na tebe.
Marihuana ubija motivaciju za sve drugo u životu: učenje, druženje, snove, ljubav...
Većina ovisnika o drogama kao što je heroin počeli su s marihuanom.
Heroin brzo ulazi u mozak i usporava razmišljanje, reakcije i pamćenje. Utječe na tvoje ponašanje i donošenje odluka. Vrlo brzo stvara ovisnost.
Uzimanje heroina povezano je sa mnogim teškim problemima kao što su nasilje, kriminal, hepatitis, AIDS, tuberkuloza i naravno smrt. Jačina heroina može jako varirati tako da je njegov učinak uvijek nepredvidljiv. Miješanje heroina s alkoholom i drugim drogama je izuzetno opasno.
Prema svjetskim istraživanjima 2% tinejdžera proba heroin. Na sreću, velika većina nikada ne proba.
Inhalanti (najčešće ljepilo ili razrjeđivač) te mogu ubiti već prvi put kada ih probaš udisati. Isto tako, već od prvog puta ostavljaju nepopravljive posljedice na tvom mozgu i tijelu (kao što su npr. oštećenja srca, gubitak osjeta njuha, problemi s plućima, jetrom i bubrezima). Neka te ne prevari što su to proizvodi koje lako možeš kupiti u dućanu i pronaći ih u svakom domaćinstvu – ako se udišu ti proizvodi postaju vrlo štetni i opasni.
Prema svjetskim istraživanjima 94% tinejdžera nikada nije probalo inhalante.
Halucinogene droge (najčešće LSD i PCP) utječu na percepciju vremena, realnosti i okoline u kojoj se nalaziš. Utječu na tvoje pokrete, reakcije, mišljenje, sluh i vid jer mogu učiniti da čuješ, vidiš i osjećaš stvari koje ne postoje. Također te mogu učiniti dezorijentiranim, paranoičnim i zbrkanim. Zbog toga su nesreće, ozljede i nasilno ponašanje česti za vrijeme trajanja efekta ovih droga. Isto tako, one utječu na tvoje tijelo, povećavaju krvni tlak i otkucaje srca te mogu dovesti do zastoja rada srca, kome i smrti. Prije upotrebe nemoguće je znati koliko je jaka droga koju uzimaš pa tako ni koliko samokontrole ćeš imati. Efekti droge, uključivši i halucinacije, mogu se pojaviti iznenada tjednima, mjesecima pa čak i godinama nakon uzimanja (takozvani "flashbacks").
Prema svjetskim istraživanjima 94% tinejdžera nikada nije probalo halucinogene droge.

... INTERNETU

Unatoč tome što je Internet zanimljiv, šarolik, prepun informacija koje nam mogu pomoći u svakodnevnom životu, na Internetu se svakodnevno događaju (prikazuju, ugovaraju, dogovaraju, razmjenjuju) i mnogobrojne ilegalne, ružne i opasne stvari.

Kako bismo mogli sigurno uživati u prednostima Interneta, svi se moramo UVIJEK držati nekih jednostavnih pravila:

nikome ne davati osobne informacije, kao što su vlastito ime i prezime, adresa, broj telefona, ime i lokacija škole, imena roditelja
reći roditeljima ako dođeš u kontakt s bilo kojom informacijom zbog koje se osjećaš neugodno
nikad se ne nalaziti s nekim koga si upoznao/la “online”
nikad ne slati drugim ljudima ili organizacijama svoju sliku ili bilo što drugo
ne odgovarati na poruke koju se vulgarne, proste, zločeste ili na bilo koji način čine da se osjećaš neugodno; nisi ti kriv/a ako dobiješ takvu poruku, a ako je dobiješ o tome obavijesti roditelje
ako razmišljaš o tome da prekršiš neko od ovih pravila – prvo razgovaraj o tome s roditeljima ili nekom drugom odraslom osobom u svojoj blizini kojoj vjeruješ

... IZLASCIMA

Pravila sigurnosti ponekad nam se mogu činiti dosadna, naporna ili prekomplicirana da bi se njima uopće bavili. Istina je da većinu večeri koje si do sada proveo vani nisi morao razmišljati ili koristiti neke od ovih savjeta, jer je sve bilo lijepo i sigurno. Međutim, samo je jedna loša noć dovoljna da ti zauvijek promijeni cijeli život. Evo što kažu tinejdžeri koji su zamalo umrli od previše alkohola, stradali u teškim nesrećama, izgubili dobre prijatelje ili preživjeli silovanje:

PRIJE NEGO ŠTO IDEŠ VAN... Razmisli o nekim stvarima koje ti mogu pomoći povećati sigurnost:

s kim ćeš ići i s kim ćeš se vratiti kući
dogovori s prijateljima riječ (ili gestu) koja će vam međusobno poslužiti kao znak da se netko od vas ne osjeća sigurno i sl.
planiraj izaći i biti vani u grupi prijatelja, izađi s ljudima s kojima se osjećaš sigurno i na koje se možeš osloniti
ako izlaziš u grupi i pijete alkohol, dogovorite s jednim ili dvoje u grupi da ostanu trijezni, oni mogu pomoći, organizirati, čuti i odlučiti hladne glave je li neka divlja ideja zaista tako dobra kao što se pijanima čini
neka netko od odraslih zna gdje ste i kada se planirate vratiti, ako promijenite plan javite im

ŠTO UZETI SA SOBOM?

mobitel s dovoljno kredita ili karticu za javnu govornicu
dovoljno novaca da možeš platiti taksi (to je sada 30-ak kuna)
zviždaljku ili mali osobni alarm

DOLAZAK I ODLAZAK

otiđite zajedno, idite zajedno do auta/ autobusa/ tramvaja
ne čekaj sam i ne puštaj prijatelja da čeka sam
čekajte na mjestima gdje ima ljudi, gdje vas se može vidjeti
idi s ljudima kojima vjeruješ, čak i ako je to samo do autobusne stanice
ako je tvoja sigurnost ugrožena u autobusu, obrati se vozaču ili nastoj skrenuti pozornost drugih ljudi na to da si u opasnosti
u autobusu/ tramvaju sjedni na početak tako da budeš u blizini vozača
gledaj oko sebe i prati tko ulazi i izlazi kada i ti, ako ti je neugodno ili se bojiš, uputi se prema drugim ljudima ili nekom mjestu gdje možeš potražiti pomoć
odlazi li tvoja prijateljica s nekim koga ne poznaje dobro? Provjeri prije nego što ode. Jesu li previše pijani da bi znali što rade? Mogu li sigurno stići kući?
ako ste ti ili tvoji prijatelji pijani zovite taksi, nemojte stopirati ili ići s bilo kim tko nudi prijevoz
nikada ne sjedajte u auto s nekim tko je pio ili s osobom koju ne poznajete dobro, čak i ako vas je više

DOK SI VANI...

brini se o sebi i svojim prijateljima
osjeća li se prijateljica neugodno s nekim u društvu? Pitaj ju je li sve u redu. Daj joj do znanja gdje si ako te treba. Ponudi joj mogućnost da se makne tako što ćeš je pitati može li s tobom ići do šanka po piće ili nešto slično
ako vidiš da netko od tvojih prijatelja uznemirava drugu osobu upozori ga da je pretjerao i da prestane, potraži pomoć ako vidiš da je potrebno
ubacivanje droga u piće se događa; te su droge bez okusa i mirisa i namjena im je da onesposobe osobu do te mjere da ju je lako silovati, stoga ih se zove "rape drugs" ili "droge za silovanje"

SLUŠAJ SVOJU INTUICIJU.
Ako osjećaš da nešto nije u redu, najvjerojatnije i nije, zato se pokušaj zaštiti tako što ćeš napustiti situaciju ili pozvati pomoć.

POVRATAK